Spinning®

Es un programa de entrenamiento que está basado en el ciclismo y que tiene como ha finalidad la consecución de aquellos objetivos que cada participante se fije. Su práctica regular produce mejoras tanto a nivel de salud física y mental, como rendimiento deportivo.
Estas sesiones oscilan entre los 45 y 60 minutos perdiendo unas 600 calorías. La música y un instructor cualificado son elementos esenciales. Es recomendable llevar pulsómetro.

Aeròbic

Sesión de intensidad media / alta donde se combinan las diferentes técnicas de aeróbic con coreografías de alto y bajo impacto. El objetivo es mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías.

TRX®

Es una forma de entrenamiento en suspensión con tu mismo peso corporal. El TRX® Suspensión Training, está diseñado para simplificar una enorme variedad de movimientos del entrenamiento total del cuerpo sobre su propio peso. El único punto de sujeción del TRX® proporciona una combinación ideal de apoyo y movilidad para desarrollar fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad y potencia.

Zumba®

Es una clase de acondicionamiento físico inspirada con la cultura latina, donde combinas música y movimientos de bailes latinos e internacionales para crear una clase divertida y efectiva. Los movimientos de baile con base aeróbica son sencillos pasos orientados a la zonas de glúteos, piernas, brazos, abdominales y lo más importante: EL CORAZÓN.

Pilates

Sistema de entrenamiento físico y mental. Refuerza y tonifica la musculatura al mismo tiempo que la alarga, mejora la postura, ganas flexibilidad y equilibrio, es muy importante y útil para la prevención de lesiones.

Energy Pump

Sesión dirigida que da múltiples beneficios, siendo la parte aeróbica de su estructura que lo convierte en un deporte ideal para reducir la grasa acumulada y de esta manera desarrollar la masa muscular, reforzando y mejorando las articulaciones, así como la postura corporal.

Steps

Una sesión de intensidad media / alta donde se consigue mejorar la resistencia cardiovascular con unas coreografías divertidas y combinando con diferentes técnicas de aeróbic, pesas, etc.

Mantenimiento

Sesión de intensidad media con el objetivo de mejorar la condición física general. Trabajo combinado de tonificación muscular, resistencia cardiovascular, estiramientos, etc. Recomendada a quien quiere poner su cuerpo en forma y mantenerse en buen estado físico.

Artes Marciales

Judo

Este arte marcial fue creado por el maestro japonés Jigorō Kanō en 1882, tiene un mundo de ventajas.
Ejercita la concentración, la constancia y el respeto hacia los demás. Su práctica da confianza y seguridad con diferentes situaciones de la vida cotidiana.

Taekwondo

Es un arte marcial moderno transformado en deporte olímpico de combate desde el año 1988, cuando fue introducido como deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos.
  El taekwondo se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patadas. Los ejercicios que es trabajan, están encaminados a favorecer la flexibilidad y elasticidad, mejorar su coordinación y potenciar la forma física en general.

Sipalky

El Sipalki-do es un arte marcial de origen mongol-coreano y significa 18 técnicas de combate (SIP PAL KI) que se practica desde 1759. Do es el camino del conocimiento. Por lo tanto, Sipalki-do podría ser definido como el camino del conocimiento de las 18 técnicas de lucha.

Horarios de Classes

Gimnàs Squash 4 - Carrer de la Rasa, 72, 08221 Terrassa
squash_4@hotmail.com - NIF: B580040171

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